Somatic Yoga 系列課程 (A): 呼吸與放鬆

Somatic Yoga 系列課程 (A): 呼吸與放
授課語言：粵語			授課導師：資深瑜伽導師Bhava Tang
課程(A) : 10/9,17/9, 24/9,8/10 (共四堂)			逢星期五上課時間：7.00-8.30pm
課程概要：
正確的呼吸是修習瑜伽的重要部分，也是能否得到修習瑜伽的最大效益的關鍵。與生俱來的呼吸方法是維持生命的最基本最自然的方式，因此，學習瑜伽的第一步，便是從正確的呼吸練習開始。話雖如此，大部份瑜伽的修習者因得不到如何令呼吸改善的指導，卻轉而追求未能應付的高層次體位練習，導致不少因呼吸不正確而引起的運動創傷及反效果。現代人因生活壓力、憂慮等問題引致呼吸障礙，呼吸一旦出了問題，身體的循環系統、消化系統、排泄系統等均會受到很大的影響，大量毒素留在身體內，成為致病之成因。呼吸障礙亦影响思考能力、情緒控制及精神健康。此課程是全港唯一引用軀體治療學(卽Somatic Therapy)去改正個人呼吸模式的課程。自然的本能呼吸有別於瑜伽呼吸法或腹式呼吸法。當自然的本能呼吸慢慢恢復，我們呼吸會越來越好，最終吸一口氣就可將氧氣帶到身體每一個部份和每一個細胞。正確的呼吸技巧能增强免疫力、降低血壓及胆固醇。强健骨骼，改善身心健康。提升管理壓力的能力。
課程大綱：
1.	通過 Somatic Therapy 恢復人體與生俱來的呼吸模式，加强橫膈膜功能，令呼吸及血液循環有明顯的改善。
2.	通過柔和的瑜伽式子及呼吸法，改善全身的柔軟度。
3.	恢復原氣瑜伽式子配合正確及深層的呼吸，達至深層放鬆。有利於學習用丹田發音。
注意事項：
l 小組形式(最多12人參加)。
l 繳交之學費不設退款。學生在未能提供充分合理之理由下缺課，不設補課。課程不得轉讓。
l 如欲查詢課程細節，請致電96460010與導師Bhava聯絡。
授課導師：		鄧愛兒（Bhava Tang）─ 資深瑜伽導師，逾十數年修習瑜伽經驗。專業資格： l Yoga Teacher Training Certificate with Advanced Yoga Studies taught by Ms. Donna Farhi l Yoga Teacher Training Certificate (Further Studies) with Advanced Yoga Studies taught by Ms. Donna Farhi l Yoga Teacher Training Certification Course by International Yoga Institute l Secondary Level Yoga Training Certificate Course by International Yoga Institute l Yoga Teacher Training Course – Anatomy for Yoga by Paul Grilley
費用：		全期學費為HK$600，因學位有限，需於開課前全數繳付。

申請表

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選擇課程 (ü)	課程	上課時間	全期學費 (HK$)
呼吸與放鬆	10/9,17/9, 24/9,8/10	逢星期五7.00-8.30pm	600

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請於辦公時間內親臨本會辦理報名手續。為確保到時有職員接待閣下，請先以電話預約到訪時間。

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請將填好的報名表及劃線支票 (抬頭請寫 “國際瑜伽學會有限公司” )，寄到本會 (地址︰九龍尖沙咀漆咸道南27號海景大厦6字樓)，信封面請註明”報讀瑜伽課程”以作識別。

傳真報名

請將學費存入本會的賬號︰恒生銀行 (A/C No.: 295-089353-001 “國際瑜伽學會有限公司”)，然後將已填好的報名表及銀行存款票據傳真至 2369 6169或電郵至yoga-iyi@yoga-iyi.com。本會有專人通知閣下上課事宜，如在3個工作天後未有收到任何回覆，請致電本會。