初階瑜伽課堂簡介

哈達瑜伽：

　　教導正確及傳統的瑜伽式子，強調準確性及體位線條，能發展學員對身體及呼吸的認識。導師著重鍛練學員的內在力量、柔軟度、平衡及呼吸，通過學習瑜伽呼吸法，讓學生能體驗身體及其內在能量流動的聯繫，從而加強思想的集中。適合初學者及資深的瑜伽學員。

生活瑜伽：

　　「 生活瑜伽 」是一套可在 日常隨意進行的整全養生法，包括 伸展性瑜伽 式子 、呼吸控制法、梵音冥想法、有質素的休眠法及配合正確的飲食和生活作息，協助學員在日常各方面改善身體和精神的狀態 。 學習時伴以柔和悅耳的瑜伽音樂，可在短時間內達致放鬆、減壓、 身心和階的效果。

整存瑜伽 (Holistic Yoga)：

　　整全瑜伽(Holistic Yoga)為你提供獨一無二的完整瑜伽練習，令身、心、靈達至整全的健康。課堂內容包括獨特主題的瑜伽式子練習、瑜伽生活哲學、健康貼士和語音冥想等。

• 針對身體健康的主題瑜伽式子練習，徹底改善我們身體各方面的需要。
• 擁有數千年歷史的印度傳統瑜伽生活哲學，可增進我們面對生活挑戰的能力。
• Ayurveda(印度傳統自然療法)的養生知識給予我們強化健康的智慧。
• 而充滿力量的語音冥想可進一步提升我們心靈的健康。
  

瑜伽 + 哲學 + 健康貼士 + 冥想 = 整全的健康

每堂課包括:

75分鐘   獨特主題的瑜伽式子練習 
15分鐘   瑜伽生活哲學和健康貼士
10分鐘   語音冥想

每堂課時間: 1 小時 40 分鐘

逢星期三和星期五晚上7時至8時40分

孕婦瑜伽班：

　　妊娠瑜伽讓各位母親深入地認識自我和加強與嬰孩的聯繫，且能提升體力，令身體更富柔軟性，和增強子宮及盆骨間肌肉的力量。

Pregnancy：

　　Explore ways to deepen your connection to yourself and your baby with prenatal yoga. Build strength, increase flexibility, strengthen the uterus and pelvic muscles.

梵音冥想班：

　　唸唱Mantra的好處:

　　放鬆緊張的心情，令心境變得平靜。

　　培養專注的能力，從而增強記憶力。

　　更清楚了解自己，認識強烈的心意。

　　提升智慧和知覺，發揮潛藏的能力。

　　控制感觀及心意，預防及妤緩都市病︰
　　如高血壓、精神哀弱和情緒抑鬱等。