Somatic Yoga Course (B): Yielding與站立式子

            Somatic Yoga 系列課程(D): 練習後彎身的安全守則

授課語言：粵語			授課導師：資深瑜伽導師Bhava Tang
課程日期: 18/6, 25/6, 2/7, 9/7			逢星期三 7.00-8.30pm
課程概要：
我們每天的大多數活動都是向前彎的，無論是使用電腦、文書工作、購物或做家務。經年累月後，我們的脊椎有可能開始向彎，引至寒背、肺部下垂、背部的肌肉如鐵線一般硬。練習後彎身的式子可抗衡這些因生活帶來的衰老徵兆。但因為我們平常很少做向後彎的動作，所以開始使練習後彎身的式子時要序漸進。常見的問題是有些學生太快練太難的式子，以至扭傷腰部或頸部。在這課程中，我們會學習有關練習後彎身式子的必須技巧。如何用最安全的方法，達到最好的效果。我們會探討有關舌骨(the hyoid bone)與脊椎健康的關係。
好處：
1.	學習有關練習後彎身式子的必須技巧，避免受傷。
2.	學習使用舌骨，令背部肌肉減壓。



注意事項：
l 適合已完成課程(I)呼吸與放鬆或初階瑜伽課程的學員。
l 小組形式(最多12人參加) ，導師會因應個人情況悉心指導，確保姿勢安全正確。
l 繳交之學費不設退款。學生在未能提供充分合理之理由下缺課，不設補課。課程不得轉讓。國際瑜伽學會保留一切決定權。
l 如欲查詢課程細節，請致電96460010與導師Bhava聯絡。
授課導師：		鄧愛兒（Bhava Tang）─ 資深瑜伽導師，逾十數年修習瑜伽經驗。專業資格： l Yoga Teacher Training Certificate with Advanced Yoga Studies taught by Ms. Donna Farhi l Yoga Teacher Training Certificate (Further Studies) with Advanced Yoga Studies taught by Ms. Donna Farhi l Yoga Teacher Training Certification Course by International Yoga Institute l Secondary Level Yoga Training Certificate Course by International Yoga Institute l Yoga Teacher Training Course – Anatomy for Yoga by Paul Grilley
費用：		全期學費為HK$600，需於開課前全數繳付。

                                                 申請表

1. 姓名（先生／小姐）：

2. 電郵地址：　　　　　　　　　　　　　聯絡電話：

3. 住址：

4. 職業 : _________________________________________________________________

              Somatic Yoga 系列課程(C): 練習後彎身的安全守則

選擇課程 (ü)	課程	上課時間	全期學費 (HK$)
練習後彎身的安全守則	18/6, 25/6, 2/7, 9/7	逢星期三 7.00-8.30pm	600

付款方法

親自報名

請於辦公時間內親臨本會辦理報名手續。為確保到時有職員接待閣下，請先以電話預約到訪時間。

郵寄報名

請將填好的報名表及劃線支票 (抬頭請寫 “國際瑜伽學會有限公司” )，寄到本會 (地址︰九龍尖沙咀漆咸道南27號海景大厦6字樓)，信封面請註明”報讀瑜伽課程”以作識別。

傳真報名

請將學費存入本會的賬號︰恒生銀行 (A/C No.: 295-089353-001 “國際瑜伽學會有限公司”)，然後將已填好的報名表及銀行存款票據傳真至 2369 6169或電郵至yoga-iyi@yoga-iyi.com。本會有專人通知閣下上課事宜，如在3個工作天後未有收到任何回覆，請致電本會。